新學(xué)期伊始，孩子們重返課堂，面對書本和電子屏幕的時間大幅增加，用眼壓力也隨之而來。

藍光輻射、長時間近距離用眼，正悄悄侵蝕孩子的視力健康。

我國兒童青少年總體近視防控形勢嚴峻。

為此，我們特別推出新學(xué)期護眼計劃，從多個維度為您解讀科學(xué)護眼之道。

營養(yǎng)護眼：為眼睛注入活力

葉黃素酯和玉米黃質(zhì)作為視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的核心護眼成分，能有效過濾有害藍光、抗氧化損傷

β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A后促進暗光適應(yīng)；

維生素C與葡萄糖酸鋅協(xié)同增強眼部微循環(huán)與免疫力；

藍莓富含花青素，進一步提升視覺敏銳度；

透明質(zhì)酸鈉則助力眼球保濕，緩解干澀疲勞。

營養(yǎng)師建議：每天至少攝入5種不同顏色的蔬果，每周吃2-3次魚類，適量補充堅果和豆類。

日常護眼：習(xí)慣成就健康

20-20-20法則：每用眼20分鐘，向20英尺（6米）外遠眺20秒

戶外活動：每日保證2小時戶外活動，自然光線能刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺，有效延緩眼軸增長。

正確姿勢：保持"一尺一拳一寸"的讀寫距離

環(huán)境照明：光線充足均勻，避免在過暗或過亮環(huán)境下用眼

護眼行動計劃

1. 建立用眼日記，記錄每日用眼情況

2. 設(shè)置電子設(shè)備使用時限

3. 每月進行一次視力自測

4. 每半年接受一次專業(yè)視力檢查

護眼不是一朝一夕的事，需要學(xué)校、家長和孩子共同努力。讓我們從這個新學(xué)期開始，用科學(xué)的方法守護孩子們明亮的視界，為他們清晰看見美好未來保駕護航。

【廣告】 （免責聲明：本文為本網(wǎng)站出于傳播商業(yè)信息之目的進行轉(zhuǎn)載發(fā)布，不代表本網(wǎng)站的觀點及立場。本文所涉文、圖、音視頻等資料的一切權(quán)利和法律責任歸材料提供方所有和承擔。本網(wǎng)站對此資訊文字、圖片等所有信息的真實性不作任何保證或承諾，亦不構(gòu)成任何購買、投資等建議，據(jù)此操作者風險自擔。） 本文為轉(zhuǎn)載內(nèi)容，授權(quán)事宜請聯(lián)系原著作權(quán)人，如有侵權(quán)，請聯(lián)系本網(wǎng)進行刪除。