7天黃體脆弱期，這些運動要謹慎，徐州和平醫院專家為你解答

25歲女生經前一周做高強度卷腹，突然下腹劇痛送醫——黃體破裂出血500ml！

夫妻同房后，妻子當場小腹部疼到冒冷汗，急診發現腹腔積血+黃體破裂。

新手跟跳健身操，猛踹腿后當場腹痛暈倒，手術發現黃體破了個2cm口子。

地鐵急剎車，妹子腹部撞欄桿，第二天才發現內出血。

女子飛機上憋尿，導致黃體破裂疼到爆炸。

這些真實案例的罪魁禍

都是月經前7天最脆弱的

黃體

月經前7天黃體為何“脆如玻璃”？

女性在月經周期的不同階段，體內激素水平會發生顯著變化。在黃體期后期（月經前7天左右），黃體（排卵后形成的臨時內分泌結構）處于最脆弱的狀態（體積最大、血管最豐富、外層僅1-2mm薄壁），容易因劇烈運動或外力沖擊而破裂，引發黃體破裂（一種婦科急癥）。

自測黃體期：下次月經前14天≈排卵日，往后推7天即高危期！

這些運動→黃體“刺客”（黑名單）

劇烈運動、腹部受壓、不當同房行為等，是黃體破裂的風險因素：

腹部擠壓型：卷腹、仰臥起坐、普拉提“百次呼吸”

劇烈震蕩型：跳繩、波比跳、跑步機爬坡

突然發力型：硬拉、深蹲、羽毛球扣殺

高危互動型：同房動作過大、腹部受壓迫/撞擊

黃體破裂的典型癥狀

如果發生黃體破裂，可能表現為：

●突發性下腹劇痛（多為一側），可能伴隨惡心、嘔吐。

●肛門墜脹感（因血液積聚在盆腔）。

●嚴重時出現休克（大量內出血導致）。

提示：若出現上述癥狀，需立即就醫！

和平醫院婦科醫生辟謠

有些人道聽途說，擔心黃體破裂會影響今后受孕？其實答案并不唯一！

只要處理恰當（無論保守治療或手術），就不會對患者的卵巢功能造成傷害。

只有因黃體破裂后腹腔內出血引發盆腔炎癥、或因術中操作不當，造成輸卵管粘連或其他炎癥時，才會導致女性不孕。

另外，女性應當堅持進行適當的體育鍛煉，在月經周期后期注意自我保護, 如不要進行劇烈體育運動、不負重物等；患有咳嗽、習慣性便秘等易導致腹壓升高的疾病要及時治療, 防患于未然，以免誘發黃體破裂出血。

黃體破裂不是矯情，嚴重時會要命！

這一急癥來勢迅猛，且有不能自愈的可能

輕則吃藥輸液，重則手術取血

@女同胞們：務必熟知自己的月經周期

提前規劃運動安排，避開高風險時段

若出現嚴重腹痛

最好立即就醫，查明病因及時診療

科室緊跟世界醫學發展的步伐，積極引進先進微創技術、先進醫療設備。匯聚了臨床經驗豐富的醫生團隊，為病客制定個性化診療方案，她們在婦科常見病、多發病及疑難病癥的診治方面有著深厚的造詣，且擅長多類微創手術，憑借精湛醫術為眾多女性朋友解除病痛困擾。同時，科室還建立了規范的不孕不育癥治療體系。

全程采取一醫一患一診室的私密就診模式，尊重女性隱私，嚴密規范診療流程，充分滿足現代女性對專業化、私密性、高品質醫療的專屬護理需求。

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